Jdi na obsah Jdi na menu
 


Prevencia ako kľúč k zdravým očiam

14. 4. 2009

Dôležitá je prevencia

 

Žmúrenie do slnka nerobí len vrásky, ale môže viesť k predčasnému ochoreniu na sivý zákal. Najmä ak si oči nechránite slnečnými okuliarmi a vystavujete ich nadmernému UV žiareniu, ktorého kvôli ozónovej diere preniká na zem čoraz viac. Kvalitné slnečné okuliare spoznáte podľa označenia filtra. Čísla 0 a 1 sa používajú do ochranných alebo imidžových okuliarov, 2 a 3 majú bežné slnečné okuliare a hodnota 4 označuje okuliare určené do extrémnych podmienok (hory a more). Takisto by ste mali venovať pozornosť kvalite rámu a tomu, či vám pohľad cez sklá neskresľuje obraz. Najlepšie je kvalitu a priepustnosť skiel otestovať v optike alebo v špecializovanom obchode.


Pri prevencii by ste nemali zabúdať ani na každovečerné odličovanie očí. Drobné zvyšky mejkapu (očného tieňa alebo maskary) môžu spôsobiť ranné opuchy alebo zápaly. Ak máte citlivé oči, voľte špeciálne jemné odličovacie mlieka. V prípade opakovaných opuchov alebo zápalov je lepšie navštíviť očného lekára.

Zachovať si bystrozrakosť môžete aj vyváženou stravou bohatou na ovocie a zeleninu. Stačí sa riadiť starým známym „keď budem jesť mrkvu, budem mať zdravé oči”. Mrkva totiž obsahuje karotenoid, čo je žlté až oranžové farbivo v zelenine a ovocí, ktoré sa v tele premieňa na vitamín A. Dostatok vitamínu A pomáha predchádzať zápalom spojiviek a chronicky suchým očiam. Okrem neho sú pre zdravé oči dôležité aj antioxidanty, najmä vitamín C a E. Tie nájdete v pomarančoch, kivi, grapefruitoch, sušených marhuliach, orechoch, špenáte, brokolici a kapuste.

Zdroj: mesačník Eva

 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

Zatím nebyl vložen žádný komentář